Chống mỏi mệt ở văn phòng
 |
|
Thỉnh thoảng duỗi chân tay tại chỗ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu - Ảnh: Shutterstock
|
1. Luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần lẫn thể chất, giúp giải độc và tăng khả năng tiêu hóa. Hãy để một chai nước ở bàn làm việc và nên uống đủ 8 ly mỗi ngày.
2. Tìm lý do để đi bộ. Tự nghĩ ra nhiều lý do để tạm nghỉ ngơi và đi lại sau mỗi 40 phút làm việc.
3. Tập vài động tác duỗi chân tay. Mọi người thường dễ bị căng thẳng, đau lưng và đau khớp khi làm việc. Để loại bỏ những điều khó chịu này, bạn có thể duỗi chân tay thường xuyên tại chỗ làm.
4. Đi cầu thang bộ. Bất cứ khi nào có thể, bạn nên đi cầu thang bộ thay cho cầu thang máy.
5. Chỉ ăn vặt những gì tốt cho sức khỏe. Thay vì ăn vặt khoai tây chiên, nước ngọt, bánh kẹo, bạn nên dùng trái cây.
6. Tham gia các môn thể thao tại cơ quan. Tham gia một số môn thể thao tại cơ quan, công ty như chơi bóng bàn, bóng rổ...
H.Y
(Theo báo The Times of India )
- Trị sẹo lõm bằng kỹ thuật laser mới - Đăng lúc 22/12/2009 12:04
- Quan hệ sớm và ung thư cổ tử cung - Đăng lúc 22/12/2009 11:45
- Thuốc nhỏ mũi có thể gây nghiện - Đăng lúc 22/12/2009 11:44
- Phát hiện 4 mẫu “cháo dinh dưỡng” có Natri Benzoat - Đăng lúc 22/12/2009 11:38
- Phẫu thuật thành công ca bị vỡ đầu gối - Đăng lúc 22/12/2009 10:42
- Những lưu ý cho bà bầu trong mùa đông - Đăng lúc 21/12/2009 23:25
- Tái tạo da bằng công nghệ Mỹ - Đăng lúc 21/12/2009 22:59
- 7 cách đơn giản để bảo vệ cổ họng - Đăng lúc 21/12/2009 22:13
- Độc tố tích tụ gây chứng béo phì - Đăng lúc 21/12/2009 21:18
- Ngày càng nhiều trẻ bị tự kỷ - Đăng lúc 21/12/2009 18:15
